외식, 건강하게 즐기자!
– 외식업체 정보부터 영양 확인, 지역 맛집 추천까지 한눈에 보기
식당, 패스트푸드점, 카페, 뷔페, 키친바 등 다양한 형태로 현대인의 일상 속에서 필수적인 소비 공간이 되었습니다.
특히 최근에는 건강식, 비건, 저탄수화물 메뉴를 포함한 다양한 소비자의 요구에 맞춘 외식업체들이 급증.
추천 앱
YAZIO, 마이핏니스팔, 눔코치: 섭취한 음식 영양 성분 분석
식단 관리 목적의 사용자에게 유용
💡 TIP: 덜 짜게’, ‘덜 튀기게’, ‘밥 반만 주세요’ 요청도 대부분 수용됩니다.
외식 = 불건강”이라는 고정관념은 이제 옛말!
🏆 추천 외식업체 (2025년 기준)
샐러디: 저탄수, 고단백 맞춤 샐러드 전문/ 바르다김선생: 건강한 한식 분식 대표주자/ 소이연남: MSG-free 태국식 캐주얼 레스토랑
청년다방/이춘복참치: 소형 외식업체 성공모델
<지역별 외식업체, 어디서 찾을까?>
📍 서울
강남/이태원: 트렌디한 글로벌 레스토랑 다수
(** 이태원 근처 추천: 두바이레스토랑 이태원/후르레스토랑 이태원 62점/케르반 레스토랑 이태원/박소린두깜풍 이태원/한남부대찌개 한남동/리틀인디아 이태원/ 트로이 이태원)
(*** 홍대근처 추천: 육몽 홍대본점/ 철인 7호 치킨 홍대점/ 고기꾼 김춘배 홍대본점/ 미도인 홍대/하와이조개 홍대점/청돈옥 / 든든덮밥&곱도리 합정점/로이로이 연남본점/에도마에텐동하마다 홍대점/ 연남/성수: 감성 카페 & 브런치/ 을지로/종로: 노포 맛집, 한식 중심)
📍 부산
광안리/해운대: 해산물 중심 뷰 맛집/서면: 젊은이들 중심의 감성 다이닝 핫플/부산대: 가성비 좋은 대학가 맛집 즐비
📍 제주
애월/구좌: 로컬 퓨전 카페/서귀포: 해녀 음식 기반 건강식당/제주시내: 흑돼지·고기국수 중심 외식업체 다양
📍 수도권 외 지역
전주: 한옥마을 중심 한식 외식업체/대구: 매운 음식, 돼지국밥 전문/광주: 남도 한정식·비건 전문점 급증
검색 팁: 네이버 지도/플레이스 리뷰 / 다이닝코드 앱,
인스타그램 지역 해시태그 (#홍대맛집, #광안리맛집 등)
🍽️ 건강 외식 팁
기름진 음식보다 구이·찜·샐러드 메뉴 선택
탄산음료 대신 물 또는 무가당 음료
2인 이상 함께 가서 소량씩 다양한 음식 맛보기
가공식품 위주 메뉴는 주 1회 이내 제한하기
